Il est également important de préciser qu’en voyage, il est important de respecter son régime alimentaire et de manger des aliments variés comprenant des vitamines B et C, des protéines et des hydrates de carbone complexes. Il est conseillé d’emporter des aliments qui se conservent longtemps, si possible, et de ne pas abuser du café et d’autres boissons énergisantes. L’alcool et les sodas doivent être totalement évités.
Pour éviter les problèmes d’estomac, certains aliments sont à exclure absolument en voyage. D’une manière générale, gardez toujours sur vous des pilules et des analgésiques contre les ballonnements et les douleurs d’estomac.
– La restauration rapide (frites, pizzas, etc.) ;
– Les viandes grasses et autres brochettes ;
– Les aliments épicés, y compris les épices ;
– Les aliments salés (peuvent provoquer une soif intense) ;
– Le ketchup, la mayonnaise, la moutarde et autres sauces ;
– Le café (cette boisson agit souvent comme un laxatif et ne fait qu’irriter le tube digestif) ;
– l’alcool ;
– les sodas ;
– Les barres chocolatées (il est préférable de prendre du chocolat noir sans colorant).
